Guacamole, arroz azal eta oliba beltz ahutzarekin

30 min
Tenperatura: Hotza
Alergenoak
Esnea
Esnea
Fruitu oskoldunak
Fruitu oskoldunak
Apioa
Apioa
Sulfitoak
Sulfitoak
Arraina
Arraina
Moluskuak
Moluskuak
Krustazeo
Krustazeo
Osagaiak 5 anoentzat
Elaborazioa

Errezeta honentzat beharrezkoak diren elaborazioak:

Guacamolea egin ondoren, erreserbatu gozogintzako mauka batean aho-kizkurrarekin. Hutsean ontziratu ahukatearen hezurrarekin, oxidazioa ekiditeko.

MUNTAIA

  • Jarri guacamolea -forma eta altuera emanez- ontzi txiki batean.
  • Hautseztatu oliba beltz-hautsarekin.
  • Jarri arroz gainazala alde batean.
  • Apaindu loreekin eta kimuekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 2.16 g
Gantz azido aseak 7.93 g
Gantz azido monoasegabeak 24.22 g
Gantz azido poliasegabeak 26.1 g
Kolesterola 0.2 mg
Kaltzioa 63.11 mg
Burdina 1.73 mg
Zinka 16.49 mg
A bitamina 61.48 ug
C bitamina 12.55 g
Azido folikoa 22.54 ug
Gatza (Sodioa) 990.91 mg
Azukreak 1.65 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.